Правильный уход за руками. Как ухаживать за кожей рук в домашних условиях. Эффективные методы очищения
У женщины руки – первый индикатор возраста, выдающий количество прожитых лет даже больше, чем кожа лица и шеи. Кроме того, на их состояние влияет бытовая химия, работа в саду и огороде, отказ от перчаток в прохладную погоду. А ведь на руках кожа тонкая и чувствительная, как на веках.
Однако нередко дамы, приводя в порядок лицо, забывают о руках, хотя ничего сложного в уходе за ними нет.
Ухаживать за руками в большинстве случаев начинают, когда что-то беспокоит и вызывает неудобства:
- Появление трещин.
- Кожа сильно потеет.
- Проблема сохнущей кожи.
- Грубая и обветренная кожа.
- Покраснения на руках.
Для женщин постарше это могут быть и возрастные коричневые пятна, появляющиеся с 50 лет. Но если они появились гораздо раньше, стоит немедленно посетить доктора.
Главное в уходе – соблюдать правила
Регулярность, насыщение витаминами, постоянное увлажнение надолго сохранят привлекательность и молодость кожи рук.
- Ежедневно наносить крема, массируя и ногти, 2 раза в день. При холодной погоде – за полчаса перед выходом на улицу.
- Надевать перчатки на улице – и когда прохладно, и при необходимости выполнять грязную работу.
- Для мытья рук пользоваться жидким растительным мылом, с добавлением витаминных добавок, или детским мылом тёплой водой.
- Правильно питаться, употреблять много витаминов А, Е, С, пить чистую негазированную воду.
- Чаще пользоваться средствами, приготовленными самостоятельно.
- Обращать внимание на кожу локтей, применять пемзу и питательный крем.
А также не ходить с влажными руками, ухаживать за ногтями.
Для очищения кожи рук применяют фруктовые пилинги, а чувствительную кожу очищают гоммажем. Скрабы – на натуральных компонентах. Воду для ванночек смягчают солью и добавляют питательные средства.
В главный уход входят бальзамы, крема, суфле, масла с жирной консистенцией. Эмульсии – с мягким составом. В гелях и молочке водная основа, эти средства применяют в летнее время. Так же к группе главного ухода относятся спреи и лосьоны.
Для интенсивного ухода берут концентрированные сыворотку и маски с питательными компонентами.
Последовательность ухода
В каком порядке осуществляется правильный уход за руками:
- Очистить мытьём с мылом или ванночкой.
- Отшелушить скрабом или пилингом.
- Напитать витаминами молочной сывороткой или с помощью крема, масла, экстракта цитруса.
- Смягчить маской, ванночкой и лосьоном.
- Массировать, нанося средства с кончиков пальцев до плеча.
- Снять усталость гимнастическими упражнениями.
Уход за руками в домашних условиях, рецепты
1). Тёплый отвар картофеля увлажняет, если 10 мин. держать в нём руки. После обсушить и нанести крем.
2). Для гладкости кожи – содовая ванночка. Нанести на кисти тёплое растительное масло (свиной жир) и поместить на 15-20 мин. в тёплом содовом растворе (2 ч. л. соды на 1 стакан воды). Обсушить, нанести масло, помассировать и вытереть бумажной салфеткой.
3). Для смягчения – 10 мин. держать руки в овсяной каше, сваренной на воде и с добавлением масла. Смывают водой.
4). Излишнюю потливость снимают уксусными ванночками – 3 ч. л. развести в 1 стакане воды.
5). Травяной отвар даст коже бархатистость.
По 30 г ромашки 30 г, шалфея, подорожника на 1 л воды. Травы варить 10 мин., руки держать 25 мин. Смывать необязательно.
Очищающие скрабы и пилинги
1). Втирать кашицу кислых фруктов: из апельсина, киви, зелёного яблока или винограда.
2). Втирать 3 мин. состав из 3 ч. л. молотого кофе, 1 ч. л. жирных сливок и 1 ч. л. мёда. Затем оставить и смыть после 15 мин.
3). 5 мин. массировать густой кашицей из 1 ст. л. мелкомолотого риса, растительного масла и мёда. Вымыть руки и смазать питательным кремом.
4). Для омоложения измельчить рисовую крупу (1 ст. л.), влить масло виноградных косточек (2 ст. л.) и капнуть 2-3 капли масла сандала.
5). Очистит и напитает состав из мёда и сахара, взятые поровну, добавить витамин E (1 ампулу).
После очищения наносится увлажняющий крем.
1). Смешать 80 г овсяной муки, 50 г оливкового масла и 10 мл лимонного сока. Добавить 20 г глицерина. Нанести на 30 мин., смыть и нанести крем.
2). Увлажняет кожу картофельное пюре с молоком, нанесённое на 2-3 ч.
3). Борется с морщинами и шелушением состав из 1 желтка, взбитого с мёдом (1 ст. л.) и овсяной мукой (1 ч. л.). Маска ночная, поэтому спят в перчатках.
4). Для холодного времени года, увлажняет. К творогу (1 ст. л.) добавляется заваренный зелёный чай (1 ложка) и растительное масло (1 ч. л.). На 30 мин. через день 3-4 процедуры.
5). Омолаживает травяной настой. Календула и подорожник по 20 г, череда и ромашка по 10 г. Настаивать 6 ч в 1,5 стаканах кипятка. К отвару добавить сливочное масло 50 г. Наносится до утра, проснувшись – не смывать.
1). Для питания и отбеливания. Соединяют луковый сок (2 ложки), глицерин (0,5 стакана), мёд (1 ложка) и лимонный сок (3 ложки).
2). Тонизирующий крем: сметана – 50 г, оливковое масло – 1 ложка, огурец, стёртый в пюре.
3). Крем для питания и смягчения, впитывается трудно, но кожа становится мягкая и гладкая. Смешивается: мёд – 1 ложечка, сливочное масло – 3 ложки и травяной отвар – 1 ложка.
4). Взбить сметану 0,5 стакана и 2 желтка. Затем добавить по 2 ложки лимонного сока и водки (коньяка, спирта).
5). Соединить 50 г глицерина и столько же сливок. Ввести 2 капельки лимонного сока.
Крема для рук, изготовленные дома, желательно не хранить, а использовать сразу.
Кроме омоложения, косметический парафин размягчает и увлажняет.
Выполнение процедуры:
- Растопить парафин, поставив в тёплую водяную баню;
- Распарить и очистить руки скрабом;
- Нанести на кожу питательный крем или масло;
- Опустить кисти в жидкий парафин на 10 сек., после подержать над миской 10 сек, погрузить ещё раз;
- Сделать 4-5 опусканий;
- Обернуть плёнкой и надеть варежки на 30 мин.
- После процедуры вымыть руки и смазать увлажняющим кремом.
Зимой кожа рук так же, как и организм, недополучает витаминов, поэтому крем стоит покупать или приготавливать с комплексом витаминов. Наносят крем два раза в день на увлажнённую кожу.
Не подвергать руки излишнему загрязнению – работать в перчатках, под них нанести питательный крем. Чаще баловать руки солёными ванночками и очищать скрабом.
Кутикулу обрабатывать специальным средством и обрабатывать ногти еженедельно. Одну неделю в месяце не покрывать ногти лаком, чтобы отдыхали.
Летний уход за кожей рук
Пользоваться на улице солнцезащитным кремом и не выходить под солнце с влажными руками. Обязательно ухаживать за ногтями и кутикулой увлажняющими средствами.
Если случился порез, сразу продезинфицировать и не забывать надевать хлопковые перчатки для работ на садовом участке. Дать ногтям отдохнуть от декоративного лака, а на ночь, для смазывания рук, применять натуральное масло.
Тема урока: «Уход за руками»
Цель урока: Формирование практических навыков по уходу за руками и выполнению маникюра в домашних условиях .
Ожидаемый результат: Учащиеся знают правила ухода за руками и умеют применять их. Учащиеся умеют делать маникюр в домашних условиях.
Оборудование: маникюрный набор, соль для ванночек, миска для шоколадного обертывания, шоколадка, крем для рук, лаки.
Тип-урока: урок-практикум
Этап урока. Виды работ
Время
Деятельность учителя
Деятельность учащихся
Организационный момент
1 мин
Делит учащихся на группы
Здравствуйте, девочки!
Какой у нас сегодня урок вы должны догадаться сами, но сначала послушайте небольшое стихотворение:
Задача, конечно, не слищком простая:
Играя учить и учиться, играя.
Но если с учебой сложить развлеченье,
То праздником станет любое ученье!
Переходим к следующему этапу:
«Интеллектуальный марафон»
Делятся на группы. Учащиеся приветствуют друг друга и проверяют свою готовность к уроку.
Слушают учителя.
«Интеллектуальный марафон»
Постановка цели
2 мин
Учитель задает вопросы учащимся:
1.Во все года, во все века что должна соблюдать девушка, женщина в одежде?
2.Как называется цветовой круг?
3.Что играет важную роль в сочетании одежды?
4.Собираясь на мероприятия, мы пытаемся соответствовать ему, подбираем одежду, макияж. Но, переступив порог ЧЕГО, мы напрочь забываем о том, что нам нужно хорошо выглядеть?
5.Какой цвет в хроматическом круге считается нейтральным?
6.Что важнее всего во внешнем облике человека?
7.Хроматический круг, выгнутый в дугу?
8.Прописные правила.
9.О чем начинает беспокоится девочка с рождения и не прекращает об этом заботиться на протяжении всей своей жизни?
10.Противоположность симметрии в одежде?
11.Кто демонстрирует в магазинах новинки одежды?
12.Что должно быть у каждой девушки, чтобы она чувствовала свою неотразимость и соответствии с модой?
Какая фраза у нас получилась?
Верно, «уход за руками».
Что именно означает эта фраза?
Правильно. Тема нашего урока – Уход за руками.
Как вы считаете, какую цель ставит перед собой изучение данной темы?
Отвечают на поставленные вопросы и записывают первую букву данного слова.
1.Умеренность.
2. Хроматический круг.
3. Оттенки.
4.Дома.
5. Зеленый.
6. Аккуратность.
7. Радуга.
8. Указ.
9. Красота.
10. Асимметрия.
11. Манекен.
12. Имидж.
Уход за руками.
Эта фраза указывает нам на ему урока. Тема урока – Уход за руками.
Учащиеся самостоятельно определяют цель, определяют для себя ее актуальность.
(Записывают тему урока в тетрадь).
Объяснение новой темы. Получение теоретических знаний.
3 мин
Учитель читает стихотворение.
«Я славлю руки человека.»
К. Жанэ.
Люди, вы только взгляните вокруг:
Вся наша жизнь – дело наших рук!
Села, мосты, города, виадуки –
Все наши руки, все наши руки!
Умные руки – основа успеха.
Руки – это лицо человека.
Руки! О многом они говорят.
Глаз только видит, а руки творят!
Перефразировав народную мудрость можно сказать: «Береги кожу рук смолоду». Если не оказывать нужного внимания своей коже, начиная с юного возраста, то, казалось бы, еще у совсем молодой женщины кожа рук может стать дряблой, сухой, неприятной на ощупь.
Скажите, пожалуйста, как можно уберечь кожу, что нужно делать для того, чтобы кожа рук, как можно дольше оставалась шелковистой и молодой.
Совершенно верно.
Руки требуют особых забот. Ведь работа с инструментами, химикатами, моющими средствами часто оставляет свои следы царапины, ожоги, раздражение кожи. Удобное средство защиты рук - резиновые перчатки. В перчатках можно мыть посуду, стирать, чистить овощи и делать многое другое. Возможно, поначалу это покажется неудобным, но как только войдет в привычку, посуда перестанет выскальзывать из рук, а перчатки слишком быстро рваться. При постоянном пользовании перчатками уход за руками становится нетрудным. Сняв перчатки, вымойте руки теплой водой, высушите и вотрите крем для рук.
Если нет резиновых перчаток, или кто-то не может в них работать, можно пользоваться защитными кремами. Крем «Силан» надежно предохраняет руки от воздействия воды и пыли, слегка смягчает кожу. Крем «Силиконовый» - своеобразный крем - перчатки. В его состав входят кремний органические вещества, которые образуют на коже защитную водоотталкивающую пленку.
Сохранение здоровья кожи основывается на двух важнейших принципах: чистоте и закаливании ее.
Для поддержания чистоты пользуются водой и мылом.Большое значение имеет качество воды. Наиболее чистой, безвредной (мягкой) водой, в которой нет раздражающих кожу веществ, является дождевая и снеговая
Слушают учителя .
Мыть посуду в перчатках, пользоваться защитными кремами, беречь от нарывов и ссадин.
Практическая работа №1 Просмотр видеоролика «Шоколадное обертывание»
5 мин
Немаловажную роль в уходе за руками занимает массаж и гимнастика пальцев. Каждый палец нашей руки отвечает за правильную работу того или иного внутреннего органа человека?
* Большой палец активизирует работу головного мозга;
* Указательный – желудок;
* Средний – кишечник;
* Безымянный – печень, почки;
* Мизинец – сердце.
Выполняя массаж каждого из пальцев, необходимо, как можно лучше массировать сами суставы.
(Учитель показывает как правильно массажировать суставы).
Выполняя массаж не нужно забывать и про гимнастику.
Учитель выполняет комплекс гимнастики.
Комплекс гимнастики:
1-ое упражнение: Медленно сжать руки в кулак, а затем разжать.5-10 раз.
2-ое упражнение: Опереться о стол ладонями обеих рук. Не оттрывая
ладоней и пальцев от поверхности стола, поднимать как можно выше поочередно каждый палец, затем – опускать. Повторить то же самое, но не придерживая пальцев у поверхности стола. Выполняя упражнения, старайтесь сильно ударять подушечками пальцев стол, словно играете на пианино.
3-ье упражнение: Опереться локтями о стол и проделать кистями круговые движения вокруг запястья то в одну, то в другую сторону.
4-ое упражнение: Опереться локтями о стол и соединить ладони обеих рук. Затем, прижимая как можно сильнее пальцы дру к другу, одновременно отталкивать ладони.
5-ое упражнение: Поднять руки вверх и описать ими круги, сильно наклоняя их назад и вперед.
Учащиеся повторяют массаж суставов за учителем.
Учащиеся повторяют за инструктором.
Практическая работа №2
«Шоколадное обертывание»
Просмотр видеоролика .
6 мин
Учитель контролирует выполнение работы.
Наблюдает за соблюдением ПТБ.
Учащиеся поэтапно выполняют работу по шоколадному обертыванию в парах.
Сообщение теоретических знаний.
Просмотр видеоролика «Маникюр»
Ничто так не выдает возраст, как руки. Поэтому, ухаживая за кожей нельзя забывать о ногтях.
Покрывать ногти лаком следует не чаще, чем раз в неделю. Иначе они могут стать ломкими. Кргда лак утратит свежесть, начнет отслаиваться, его следует снять и дать ногтям отдохнуть несколько дней. При выборе лака необходимо учитывать цветовую гамму туалета и цвет губной помады. Белый и перламутровый лаки универсальны. Они сочетаются с любым макияжем и гармонируют с любым туалетом.
- Скажите, какие сочетания цвета вы знаете?
Верно. Какое сочетание называется контрастным?
Правильно. А тональное сочетание?
А что значит классическое сочетание?
Совершенно верно. Именно сочетание цветов нужно всегда помнить при выборе лака для ногтей. Очень важно, чтобы маникюр сочетался с выбранной одеждой и соответствовал месту и времени.
Отвечают на поставленные вопросы:
Сочетания бывают контрасные и тональные.
Контрастное сочетание – это когда цвета резко отличаются друг от друга.
Тональное сочетание – это когда цвета одного цвета, но разного тона.
Это сочетание черного и белого цвета. Но в настоящее время сочетание синего и желтого тоже считается классическим сочетанием.
Практическая работа №3
«Выполнение маникюра»
35мин
-Учитель поясняет порядок вылнения ванночек для рук.
Работа по выполнению маникюра.
(После того, как девочки закончат выполнять работу дается домашнее задание: подобрать к выбранному лаку цветовую гамму выпускного платья
(работу можно проводить по заранее приготовленным лекало).
- Итак, с какими понятиями мы познакомились на уроке?
А теперь давайте эти же слова скажем на казахском языке.
Учащиеся делают ванночки, практически закрепляют навыки по выполнению маникюра.
(Дети перечисляют)
Красота, здоровье, руки, маникюр, уход.
Красота - Сулулық
Здоровье - Денсаүлық
Руки - Қол
Подведение итогов урока.
Актуализация цели урока. Рефлексия устная и письменная. Домашнее задание.
Раздает стикеры для заполнения.
Пожелание учащимся:
-Если хочешь строить мост,
Наблюдать движенье звезд.
Управлять машиной в поле.
Иль вести машину ввысь,
Хорошо работай в школе,
Добросовестно учись.
Письменная рефлексия.
Записывают домашнее задание.
Полезные советы
Часто руки и ноги – это те части тела, о которых многие забывают, когда дело касается красоты. Независимо от того, насколько хорошо вы выглядите, шероховатость и сухость рук заметно ухудшат ваш общий вид, а неухоженные ноги украдут элегантность у вашей походки.
Самая большая "ошибка красоты" заключается в том, что люди не задумываются о правильности ухода за руками и ногами. Они ухаживают за лицом, при этом другие части тела не получают и толики того внимания.
Какие же существуют проблемы, связанные с руками и ногами?
Одна из основных проблем – это сухость в сочетании с шероховатостью, как рук, так и ног. Трещины пяток еще одна проблема, знакомая многим. Особенно всё это становится очевидным и усугубляется летом, когда наши руки и ноги подвергаются прямому воздействию вредных ультрафиолетовых лучей, что приводит к сухости, преждевременному старению, потемнению кожи и к различным высыпаниям.
А при парящем зное летом ноги в закрытой обуви сильно уязвимы перед грибковыми инфекциями, псориазом, мозолями, ну и безусловно перед неприятным запахом.
Уход за руками
Начнём с рук. Чтобы иметь красивые ухоженные руки, нужно регулярно делать маникюр. Мы расскажем о том, как сделать простой маникюр у себя дома.
Шаг 1
Сначала соберите всё необходимое для процедуры. Самое нужное – лак для ногтей, кусачки для ногтей, средство для снятия лака, ватные диски/тампоны, толкатель кутикулы, средство для удаления кутикулы, увлажняющий крем, базовое покрытие и другие вещи, которые вы считаете необходимыми.
Шаг 2
Положите одну руку в емкость с тёплой мыльной водой и хорошо её помойте, можете также добавить в воду несколько капель эфирного масла на ваш выбор.
Шаг 3
Протрите руку сухим полотенцем и нанесите крем для удаления кутикулы на 10-15 минут.
Шаг 4
Смоченным в средстве для снятия лака ватным диском протрите ногти, удалив остатки лака и обезжирев их.
Шаг 5
Хорошими маникюрными ножничками придайте ногтям желаемую форму и нанесите на них немного лимонного сока, чтобы уменьшить желтизну. Доведите форму пилочкой.
Шаг 6
Теперь нанесите на руки лосьон или крем на рук, оставьте на 10 минут, чтобы кожа успела почувствовать себя обновлённой.
Шаг 7
Теперь можно накрасить и украсить ногти, не забыв перед покраской нанести защитную базу.
Правила ухода за руками
Не забывайте о перчатках
На наши руки регулярно воздействуют негативные внешние факторы, среди которых сухой воздух, холод, различные химикаты. Для того, чтобы вред был минимальным, необходимо всегда под рукой иметь перчатки на все случаи жизни.
Для холодной погоды у вас должны быть кожаные, шерстяные перчатки или варежки.
Для домашних дел запаситесь латексными или резиновыми перчатками.
Для работы в саду приобретите текстильные перчатки.
Важно правильно мыть руки
В результате постоянного контакта с водой и мылом кожа рук начинает терять влагу и шелушиться. Чтобы избежать этого, нужно соблюдать очень простые правила.
Не пользуйтесь без надобности антибактериальным мылом и старайтесь приобретать мыло без отдушек, так как они сильно сушат и могут спровоцировать появление раздражения. В составе мыла должны быть увлажняющие компоненты, такие как оливковое масло, алоэ вера, масло жожоба.
Для сохранения естественного защитного слоя кожи мойте руки тёплой водой. Горячая вода тут вам не помощник.
Перестаньте пользоваться электрическими сушками, замените их на бумажные полотенца.
Помните про отшелушивание и питание
Кроме использования крема для рук, вы всегда должны иметь под рукой маски и скрабы, и применять их один раз в неделю.
Делайте маски для рук из подручных продуктов. К примеру, смешайте половину авокадо, столовую ложку лимонного сока и яичный желток. Нанесите смесь на руки и оставьте на 20 минут.
Смесь сахара и оливкового масла можете использовать в качестве скраба.
Прекрасный совет для ленивых: когда вы пользуетесь скрабом или маской для лица/тела, то наносите их и на руки.
Необходимость регулярного увлажнения
Качественный крем для рук – это такая же необходимость, как шампунь и мыло, поэтому выбирайте его очень тщательно.
Пользуйтесь кремом для рук по мере необходимости, но лучше это делать дважды в день, утром и вечером. Если кожа ваших рук очень сухая, то пользуйтесь кремом после каждого мытья рук. Для получения ещё большего эффекта, намазав крем, наденьте на руки хлопковые перчатки и оставьте его работать на ночь.
Вашим ногтям также нужно увлажнение. Не забывайте и про них, когда пользуетесь кремом для рук, для кутикулы можете приобрести средство с витамином Е.
Кожа требует не только наружного увлажнения, поэтому не забывайте пить воду в достаточном количестве.
Во время отопительного сезона обязательно пользуйтесь увлажнителем воздуха.
Как ухаживать за руками
Использование солнцезащитного крема обязательно
Одним из основных признаков старения является гиперпигментация кожи рук. Причина этого явления кроется в солнечных лучах, а вовсе не в старении и неправильной работе печени, как принято считать. Просто с годами срабатывает накопительный эффект.
Регулярно наносите на руки солнцезащитное средство, чтобы предотвратить образование пигментных пятен.
Цитрусовые – это отличный натуральный отбеливатель. К примеру, вы можете периодически делать маски для кожи рук из смеси 1 ст. л. лимонного сока, 1 ч. л. мёда и 1 ст. л. молока.
Солнцезащитный фактор SPF у кремов должен быть не ниже 30.
Как ухаживать за ногами
Ноги – это та часть тела, которая каждый раз при выходе из дома выдерживает суровые испытания. Летом ноги остаются «запертыми» в обуви, что зачастую может вызвать инфекцию. Неправильный уход или его отсутствие часто приводят к появлению на ногах трещин. Часто трещины – это следствие сухой кожи и нерегулярной гигиены.
Вот что важно знать о правильном уходе за ногами
1. Регулярно держите ноги в теплой воде
Лучший способ заботиться о своих ногах – это регулярно держать их в тёплой воде. Благодаря этому вы избавитесь от усталости. Также этот способ поможет вам взбодриться и усилить кровообращение в ногах. Делайте эту процедуру постоянно, чтобы иметь красивые и отдохнувшие ноги.
2. Порошок для ног
Этот нужный косметический продукт эффективно впитывает лишнюю влагу в жаркие летние месяцы. Качественный ароматизированный порошок поможет вашим ногам почувствовать себя хорошо, а вам поможет чувствовать себя бодрее в течение дня.
Это также вас избавит от проблемы неприятного запаха. Используйте порошок часто и в достаточном количестве, и тогда ваши ноги всегда будут свежими и отдохнувшими.
3. Защита от солнца
Защита от солнца необходима не только лицу и рукам. Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа ног также страдает и покрывается пигментными пятнами, поэтому всякий раз, выходя на улицу с открытыми ногами, не забывайте про щедрую порцию солнцезащитного крема на ноги. Это спасёт их от ожогов и пигментных потемнений.
4. Не забывайте про колени
Колени также нуждаются в особой заботе. Не забывайте их регулярно очищать, иначе в сезон в любимой открытой одежде при всей ухоженности вы будете выглядеть плохо.
Уход за ногами
Регулярный педикюр в сочетании с массажем ног может творить чудеса. Ниже мы расскажем вам о нескольких процедурах, которые можно делать дома, чтобы получить ухоженные и здоровые ноги.
- уход за ногтями
Самое основное, о чем вы должны позаботиться, - это правильное обрезание ногтя и создание формы. Используйте хороший очиститель для ногтей, после этого аккуратно обрежьте, причём обрезайте ровно, потому что если вы обрежете по кругу, то вы можете столкнуться с очень неприятной проблемой вросшего ногтя. Также чтобы избежать врастания ногтя не нужно стричь его слишком коротко.
- ванна для ног
Очистите ноги, сделав в теплой воде ванночку для них. Добавьте соль для ванны и пусть ваши ноги по лодыжку погрузятся в неё. Для лучшего результата добавьте несколько капель любимого эфирного масла или травяной настой. Можете на дно ёмкости поместить несколько камушков гальки или крупный песок, это отличные массажёры.
Ванночки лучше делать не реже 1 раза в неделю, продолжительностью 15-20 минут.
- отшелушивание
Следующим шагом является отшелушивание кожи ног. Нанесите крем для удаления кутикулы в основание каждого ногтя, оставьте, а тем временем используйте скраб для ног, чтобы освободить ноги от сухих и мертвых клеток кожи. Будьте осторожны со скрабом, не стоит тереть очень сильно. Пятки можете потереть пемзой, чтобы избавится от загрубевшей кожи.
Тема: «Уход за руками и ногами»
Цель: научить детей ухаживать за руками и ногами.
I.Введение в тему.
1)Загадки.
Села варя за рояль,
Чтоб спастись от скуки,
Пьесу хочется сыграть
И послушать звуки,
А для этого нужны
Нашей Варе…(руки )
Всю жизнь ходят в обгонку,
А догнать друг друга не могут.
(Ноги )
Сегодня мы будем говорить о больших помощниках, «рабочих инструментах» каждого человека.
2)Пословицы и поговорки, в которых говорится о пользе ног и рук.
* Без него, как без рук.
* У меня руки связаны.
* Глаза страшатся, а руки делают.
II.Беседа.
Учитель. Почему руки,ноги можно назвать «рабочими инструментами» человека»?
Что мы делаем с помощью рук и ног?
Руки –наши труженицы. Им нет покоя с самого рождения.
Человек своими руками может сделать много полезных дел!
А чтобы они не уставали, им нужно помочь.
Как можно тренировать руки и ноги?(Делать зарядку, бросать мяч, кататься на коньках, на лыжах, велосипеде, бегать босиком).
Оздоровительная минутка.
Упражнение 1
Правой рукой помассируйте каждый палец на левой руке.
То же сделайте с правой рукой.
То же самое делайте дома со стопами(массаж).
Упражнение 2
Встряхните руки, словно сбрасываете с них капельки воды.
III. Правила ухода за руками и ногами.
1)Как беречь ноги.
*Содержите их в чистоте.
*Носите удобную обувь.
* При плоскостопии носить специальную обувь и выполнять специальные упражнения (катать валик,ходить босиком. Делать массаж стопы).
2) Уход за ногтями.
Ногти защищают кончики пальцев от травм. Но они могут принести вред человеку, если не соблюдать чистоту. Ногти следует регулярно стричь: на руках –раз в неделю, на ногах- раз в 2-3 недели. Срез ногтя должен быть полукруглым.
IV. Итог урока.
О каких «рабочих инструментах» человека вы сегодня узнали?
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Методическая разработка урока по социально-бытовой ориентировке по теме "Уход за руками. Маникюр"...
Урок биологии в 8 классе «Уход за волосами, кожей, руками, ногтями, одеждой. Первая помощь при ожогах и обморожениях».
Эпиграфом к уроку взяты слова А.П.Чехова: « В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли...»...
Роль косметических средств в уходе за кожей. Средства по уходу за кожей и декоративная косметика.
Выбор косметических средств по уходу за кожей. Изучение вредных веществ в составе косметических средств. Их воздействие на организм....
Какая женщина не мечтает о красивых и ухоженных руках? Глядя на женские руки, можно определить ее возраст, поэтому правильный уход за руками позволит сохранить надолго их красоту, молодость и здоровье кожи.
Секрет красивых ручек
Руки - довольно нежная и уязвимая часть тела, которая постоянно подвергается внешним воздействиям. Для защиты кожи от вредных факторов разработаны целые системы грамотного ухода за руками. Основной секрет гладких и нежных ручек заключается в регулярном и комплексном уходе. Основными его принципами являются: очищение, питание, увлажнение и защита.
Не у всех имеется возможность и время посещать регулярно салоны красоты или покупать дорогостоящие средства, зато в домашних условиях уход за руками можно производить в любое удобное время.
Многочисленные фирмы предлагают разные линейки препаратов для сохранения красоты и молодости рук. В зависимости от того, что необходимо коже в данный момент, можно выбрать подходящее средство по уходу за руками. В любом случае оно должно соответствовать определенным требованиям:
- Срок годности. Чем позднее выпущен крем, тем лучше.
- Не приобретайте косметику в упаковке большого объема, так как такую продукцию необходимо использовать максимально быстро, ведь открытая упаковка может стать причиной размножения бактерий.
- Приобретайте средства, соответствующие вашему типу кожи.
- Товар должен быть сертифицирован.
- Изучайте состав - натуральные компоненты должны преобладать.
Правила ухода за руками
Правило 1: Необходимо правильно мыть руки, а именно: использовать для мытья теплую воду, так как слишком холодная вода обеспечит рукам шелушение, дискомфорт, а чересчур горячая вода обезжирит кожу рук, тем самым лишив ее защитного барьера. После мытья необходимо вытереть руки насухо полотенцем - это поможет избежать образования заусенцев.
Правило 2: Выбирать нужно правильное мыло, желательно с натуральными компонентами. Обычное твердое мыло, тем более хозяйственное, для этой цели не подходит. Мыло лучше использовать жидкое или в форме геля.
Правило 3: Чтобы убрать ороговевшие частички кожи, рекомендуется использовать мягкий пилинг либо скрабы, которые не составит труда приготовить дома.
Правило 4: При мытье посуды, работе с различными жидкостями рекомендуется использовать резиновые перчатки. Это поможет защитить деликатную кожу от влияния внешних факторов. Если почему-либо использовать перчатки невозможно, нужно нанести защитный крем на руки - это создаст пленку, которая будет препятствовать попаданию вредных веществ на кожу.
Правило 5: Регулярно, на ежедневной основе, необходимо применять питательный крем. Лучше это делать после каждого контакта с водой или другими жидкостями. Увлажнение - правило для любого времени года, а зимой - особенно. Чтобы избежать покраснений кожи на морозе, уход за руками зимой предусматривает использование защитного крема за час до выхода на улицу.
Правило 6: Массаж рук отлично помогает справиться с усталостью, а значит, сохраняет молодость и красоту.
Правило 7: Маски для рук - неотъемлемая часть ухода за руками в домашних условиях. Приготовление маски самостоятельно позволит подобрать те ингредиенты, которые подойдут вашей коже и дадут заметный результат.
Правило 8: как и массаж, необходима.
Гигиена рук
После мытья с мылом руки можно ополоснуть подкисленной лимоном водой, водой с уксусом в сочетании 1 ст. л. на 1 л воды либо слабым раствором перманганата калия. Это позволит восстановить кислотный рН-баланс кожи, вернуть способность кожи противостоять микробам, устранить вредное воздействие химических веществ. Далее необходимо тщательно вытереть насухо пальцы, кисти, там, где кожа быстрее начинает шелушиться и сохнуть. При мытье рук в общественных местах лучше воспользоваться для сушки салфетками, а не электрической сушилкой.
Скрабы для рук
Отшелушивание кожи - очень важный момент в процессе ухода за руками. Оно помогает не только убрать ороговевшие частички кожи, но и улучшить циркуляцию крови, подготовить кожу рук к дальнейшим процедурам. Существует масса разнообразных рецептов домашних скрабов. Вот некоторые из них:
Морскую или поваренную соль смешать с жирным кремом. Нанести смесь на руки, легонько помассировать круговыми движениями.
Можно смешать мед и молотый кофе в пропорции 2:1.
Также любое масло можно смешать с кукурузной мукой и нанести полученную смесь на руки. После того как скраб будет смыт, обработать руки питательным кремом.
Ванночки для рук
Для более щадящего очищения кожного покрова рук можно использовать ванночки. Например, в 1 л теплой воды развести 100 г соли поваренной или морской. Держать руки в ванночке полагается около 15 минут. Затем руки нужно вытереть и намазать кремом. При трещинах на руках используют крахмальную ванночку: 1 ст. л крахмала разводят в 1 л теплой воды, держат в ней руки 15 минут, затем смывают водой и наносят питательный крем.
Маски для рук
После применения масок кожа становится более увлажненной, стимулируются процессы восстановления клеток. Маски следует наносить на очищенную кожу. В состав таких средств входят увлажняющие вещества, витамины, масла, натуральные компоненты и т. д. Маски подразделяются на увлажняющие, омолаживающие, восстанавливающие и т. п. Эти средства для ухода за руками могут быть промышленного производства, также можно сделать их самим. В качестве маски можно использовать обычный крем для рук, который наносится толстым слоем на руки, выдерживается 15 минут, затем смывается водой либо излишки убирают салфеткой.
Уход за руками зимой
Зимой рукам требуется дополнительный уход, так как ветер и мороз пагубно отражаются на их состоянии. Кожа рук становится сухой, шелушится, обветривается. Поэтому здесь питательный крем необходим. В зимнем креме должны содержаться липиды и жирные насыщенные масла, которые будут способствовать восстановлению жирового обмена. Витамины А и Е, входящие в состав таких кремов, улучшат структуру кожи и насытят ее витаминами. Существуют целые системы ухода за руками с разным типом кожи.
Глицерина в зимнем креме должно быть минимальное количество, так как он ускоряет старение кожи, не давая проникнуть кислороду. Натуральные компоненты, например мед, масло жожоба или сок алоэ, оказывают противовоспалительное и антибактериальное действие. Они обеспечивают хорошую защиту и питание. Дома также можно сделать маски, которые помогут восстановиться коже рук зимой. Для тонуса кожи можно дважды в неделю делать маски.
Например, смягчающая маска: измельченные овсяные хлопья, взбитый желток и десертная ложка меда. Маску следует нанести на руки, выдержать 10 минут, можно помассировать руки смесью и, смыв ее, нанести питательный крем.
Прекрасно увлажнит кожу рук зимой следующая маска: нужно взять 2 ст. л. творога низкой жирности и смешать с зеленым чаем, цедрой лимона и маслом (по 1 ст. л. каждого). Маску из нагретого касторового масла можно оставить на ночь, надев хлопчатобумажные перчатки.
Питание, увлажнение и защита рук
Кремы питают, увлажняют и защищают кожу. Поэтому средства по уходу за руками подразделяются, в зависимости от назначения, на питательные, лечебные, увлажняющие, омолаживающие, они могут быть фабричного производства либо сделанные собственноручно. Подобранный в зависимости от типа кожи и назначения крем принесет пользу и подарит здоровый вид и красоту.
Гимнастика и массаж рук
Упражнения помогут снять накопившуюся за день усталость, избавиться от напряжения. Необходимо делать упражнения, противоположные тому положению, в котором находились пальцы в течение дня. Возможны упражнения на сжатие - разжимание кулаков, кистей рук, пальцев, сгибание-разгибание пальцев, вращение кистей рук по часовой стрелке и против нее.
Массаж рук усилит кровообращение, ускорит регенерацию клеток кожи. Его можно делать самостоятельно. Нужно нанести на руки увлажняющий крем и массировать круговыми движениями каждый сустав и палец, представляя, что надеваете перчатку на руку.
Главное в уходе за руками - это комплексный подход и регулярность. Нужно не забывать ежедневно очищать и тонизировать кожу, пользоваться мягкими скрабами и пилингами, делать маски для рук не реже 1 раза в 2 недели, питать и защищать кожу рук средствами, подходящими именно вам. Можно использовать как готовые наборы для ухода за руками, так и сделанные собственноручно. И тогда результат не заставит себя ждать - кожа будет радовать своей свежестью и сияющей красотой молодости.
